Sunday , November 20 2016
Home > Healthy > กาแฟดำ นั่นมีประโยชน์มากกว่าที่คิดแฮ่ะ!

กาแฟดำ นั่นมีประโยชน์มากกว่าที่คิดแฮ่ะ!

ประโยชน์ของกาแฟดำ

พอดีเมื่อวานได้ไปเดินแรดที่ห้างฟอจูน ตอนแรกคิดเอาไว้ว่าจะไปเดินดูอุปกรณ์เทคโนโลยีซะหน่อย แต่เสรือกเดินเข้าร้านหนังสือซะงั้น สรุปก็ไม่ได้เดินดูคอมพิวเตอร์ไรเลย แต่กลายเป็นมาดูหนังสือที่ซีเอ็ดแทน 555+ แล้วก็ได้ซื้อหนังสือมาอ่านแทนซะงั้น หลังจากที่ได้หนังสือมาอ่านแล้ว ความต้องการต่อไปของผมก็คือที่นั่งอ่านเงียบๆ พอเดินออกมาจากร้านหนังสือก็เจอร้านกาแฟพอดี ซึ่งก็เป็นเพียงร้านเล็กๆ ที่มีชื่อว่า mezzo coffee ครับ ราคากาแฟก็ไม่ได้แพงอะไรมากมายแก้วล่ะ 45-80 บาทเอง ส่วนตัวผมนั้นกินกาแฟดำ ก็ตกอยู่ที่แก้วล่ะ 45 บาทเท่านั้นอ่ะ

ทำไมผมถึงกินกาแฟดำ? เพราะช่วงนี้เป็นฤดูไดเอทของผมอ่ะดิ ขืนผมกิน คาปูชิโน,คาลาเมลโอ้ เข้าไปนะ มีหวังน้ำหนักคงพุ่งกระจายแน่นอนครับ 555+ แล้วก็อย่ามาถามเชียวว่ารสชาติเป็นอย่างไร อร่อยหรือเปล่า สำหรับผมไม่ว่าจะกินกี่รอบมันก็ขมอ่ะ ไม่ได้อร่อยอะไรเลย (สำหรับตัวผมคนเดียวนะ แต่คนอื่นอาจจะอร่อยก็ได้) แต่ที่กินเพราะประโยชน์ของมันเท่านั้นเอง และผมก็หวังว่าซักวันผมจะชอบรสชาติของกาแฟดำ ในระหว่างที่นั่งอ่านหนังสือไปได้ซักพัก สมองมันคิดขึ้นมาว่าเขียนบทความเกี่ยวกับกาแฟดำดีกว่า

เพราะว่าไหนๆ ก็ต้องกินรสชาติอันแสนขมของมันแล้ว ผมก็ขอรู้สรรพคุณของมันซะหน่อยเหอะ ว่ากาแฟดำนั้นมันมีประโยชน์อะไรบ้าง แล้วก็โทษของการกินกาแฟดำด้วยอ่ะ เดี๋ยวจะมาหาว่าผมเขียนแต่ประโยชน์ของมัน แล้วเกิดกินมันเข้าไปแล้วดิ้นขึ้นมา ผมคงจะรู้สึกผิดไปตลอดชีวิตแน่ๆเลย (T^T)” ทีนี้ก็มาดูประโยชน์และโทษของกาแฟดำเลยดีกว่า เดี๋ยวมันจะยาวไปกว่านี้

ประโยชน์กาแฟ รวมถึงกาแฟดำด้วยนะ

1 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบ B มีผู้วิจัยพิสูจน์แล้วว่า กาแฟมีประโยชน์ในการป้องกัน โรคดังกล่าว
2 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยป้องกันโรคหอบ โรคนี้ คือ อาการ ภูมิแพ้ชนิดหนึ่ง โดยทั่วไปเมื่อมีประสาทสำรองไม่ถูกกระตุ้น จะไม่มีอาการหอบเกิดขึ้นง่ายๆ แต่ถ้าหากประสาทสัมผัสสำรองถูกกระตุ้น จะเกิดอาการหอบทันที และคาเฟอีนในกาแฟจะระงับการตึงเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง ลดการเกิดโรคหอบ
3 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยลดการเกิดโรคตับจากสุรา ตามที่นักวิชาการสำรวจแล้วพบว่า กาแฟช่วยลดผลร้ายที่จะมีต่อตับ แต่ยังต้องวิจัยต่อไปว่า สารใดที่มีประโยชน์ดังกล่าว และมีผลต่อสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดโรคตับแข็งหรือไม่ นอกจากแอลกอฮอล์
4 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยป้องกันมะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และมะเร็งในช่องปาก จากผลการทดลองจริง พบว่ากาแฟมีประสิทธิภาพป้องกันโรคขั้นต้น โดยเฉพาะในคาเฟอีนมีกรดอะซิติก ที่ช่วยป้องกันโรค
5 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยขับไล่ความชรา ออกซิเจนเป็นสารที่ร่างกายต้องการมากก็จริง แต่ถ้ามีออกซิเจนมากไป ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งสูงและแก่เร็ว โดยเฉพาะกาแฟที่เข้มข้น จะทำให้ออกไซด์แตกตัว ลดการเกิดมะเร็งได้ กระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่างกาย
6 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยกาแฟลดอัตราคอเลส-เตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ในกาแฟมีนิโคติน แต่ไม่ใช่ชนิดเดียวกับในบุหรี่ แต่เป็นวิตามิน B รวมชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด จึงป้องกันโรคหัวใจ และหลอดเลือดแข็งตัว
7 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยละลายไขมัน กาแฟที่ทานหลังอิ่มอาหาร ช่วยให้ไขมันแตกตัว และให้พลังงานทดแทนจึงลดความอ้วนได้
8 กาแฟเพิ่มไขมันชนิดดีให้ร่างกาย ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ตามผลการวิจัยพบว่า คนที่ดื่มกาแฟบ่อยๆ จะมีไขมันชนิด (HDL) เพิ่มขึ้น ซึ่งไขมันชนิดนี้จะขับไล่คอเลสเตอรอลออกไป ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว
9 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยแก้ปวดศีรษะ กาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนที่ขยายหลอดเลือด ระงับอาการปวดได้เช่นเดียวกับยาแก้ปวด และยังช่วยขับปัสสาวะ ละลายไขมันในเส้นเลือด และช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ เนื่องจากเมาสุราได้
10 การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองและสมรรถภาพสมอง มีผู้เชี่ยวชาญสรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ออกมาว่า ความหอมของกาแฟช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้น และมีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น นั้นเป็นเพราะกลิ่นกาแฟ ทำให้เลือดไหลเวียนในสมองเพิ่มขึ้น
11 ดื่มกาแฟเล็กน้อยทำให้น้ำย่อยในกระเพาะหลั่งดีขึ้น ไขมันแตกตัว หากได้ดื่ม กาแฟเล็กน้อยหลังทานอาหารเสร็จ คาเฟอีน ในกาแฟจะมีประโยชน์ต่อกระเพาะโดยตรง น้ำย่อยที่กระเพาะและตับอ่อนเพิ่มขึ้น ไขมันถูกเผาผลาญ ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับกาแฟ

ของทุกนั้นอย่างมี 2 ด้านเสมอครับ ในเมื่อมันมีด้านดีได้ มันก็ต้องมีด้านที่ไม่ดีอยู่ด้วยอ่ะ เพราะว่าบางครั้งอาจจะมีประโยชน์เป็นร้อย แต่ถ้าโทษของมันกินแล้วจะต้องตายผ่อนส่งข้อเดียว ผมว่าต่อให้ประโยชน์เป็นร้อยข้อ ก็คงไม่สำคัญคัญเท่ากับโทษข้อเดียวแน่นอน อย่างน้อยเราควรจะอ่านโทษของมันให้ดีก่อนที่จะทานอะไรลงไปครับ

โทษของกาแฟ รวมถึงกาแฟดำด้วย

1 ดื่มกาแฟตอนเย็น ทำให้นอนไม่หลับ
2 กาแฟมีผลในการขับปัสสาวะ อาจทำให้ต้องลุกเข้าห้องน้ำกลางดึก รบกวนการนอนได้
3 คาเฟอีนในกาแฟจะส่งผลต่ออวัยวะภายในของทารกที่ยังอ่อนแออยู่จึงไม่ควรดื่ม
4 เด็กเล็กไม่ควรดื่มกาแฟ โดยเฉพาะเด็กที่อายุต่ำกว่า 10 ขวบ
5 หญิงลูกอ่อน ที่คลอดลูกแล้ว 100 วัน และอยู่ในช่วงให้นมลูก ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะช่วง 100 วันนี้ ทารกต้องการน้ำนมบริสุทธิ์จากแม่ การดื่มอะไรเข้าไปจะส่งผลต่อทารกได้ จึงต้องระวัง
6 คนเป็นโรคกระเพาะควรงดกาแฟ เพราะคาเฟอีนจะกระตุ้น การหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะ จะยิ่งเพิ่มกรดในกระเพาะให้อักเสบมากขึ้น
7 คนเป็นโรคหัวใจ ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีน มีบทบาทในการกระตุ้นหัวใจ ทำให้เลือดเพิ่มขึ้น
8 คคนชราที่มีโรคหัวใจอยู่ จะทำให้ประสิทธิภาพหัวใจดีเกินไป และหัวใจเสื่อมเร็ว จึงไม่ควรดื่มอย่างยิ่ง

สุดท้ายแล้วนั้น ผมก็หวังว่าบทความเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยกับเพื่อนๆ ทุกคนนะครับ เพราะนานๆ ทีผมจะเขียน หรือว่าจะนำบทความดีๆ มีสาระมาแบ่งปันให้เพื่อนๆ ได้อ่านกัน เห็นแหม่ะ… ผมบอกแล้วว่ากาแฟมันก็มีประโยชน์มากมายอยู่เหมือนกันนะเนี๊ยยย..

ขอขอบคุณบทความประโยชน์และโทษจาก : coffeemade.com ครับผม

About Tesser

ความสุขของผมคือได้เล่าเรื่องราวที่เจอมาในแต่ละวัน หรือสิ่งที่คิดเอาไว้ในหัว ให้มันออกมาในแบบที่มันเป็น แล้วถ้ามันยิ่งทำให้คนอ่านมีความสุข ผมก็ยิ้มแย้ว :)

27 comments

  1. ขอบคุณค่ะ

  2. Thank you krub

    • ณัฐพล จันทพุก

      ไม่รู้สิครับ ไม่ว่าจะกาแฟกระป๋อง กาแฟดำ โอเลี้ยง ผมดืมยังไงก็หลับ เปนเพราะอารายครับ หรือเปนเพราะผมดื่อ เครื่องดื่มพวกนี้ครับ ช่วยบอกผมที พอดีผมทำงานก๊ะกลางคืน เปน รปภ ต้องเข้าเวรเฝ้า พวกเด้กแว๊นเพื่อไม่ให้เด้กแว๊น เข้ามาในพื่นที่ห้ามเข้าหลัง20:00น

  3. ขอบคุณค่ะ ดีๆแบบนี้ทำมาเลื่อยๆๆเลยนะค่ะ จะติดตามจ้า

  4. ขอบคุณค่ะ ชอบดื่มกาแฟดำ ค่่ะ แต่ใส่นมสดนิดหน่อย บทความนี้มีประโยชมากค่ะ

  5. ขอบคุณสำหรับบทความดีๆค่ั จะบอกว่าดีมากๆสำหรับความรู้จากบทความนี้มีทั้งข้อดี ข้อเสีย

  6. ดีจิงๆ

  7. ดื่มแฟดำเช้าเย็นเห่อๆ ช่วยให้ระบายดีและไม่ค่อยหิวด้วย รู้สึกว่าดื่มแฟดำแล้วทานข้าวเยอะ หน้าท้องยังแบนราบเลยอะ

  8. ทานกาแฟดำทุกวันเลยค่ะ ทานจนไม่รู้สึกขมแล้ว

  9. tanachot utang

    ผมเป็นไวรัชตับชีและนิวในถุงน้ำดีทานได้ไหมครับ

  10. Ammy Pandoraheart

    ขอบคุณค่ะ ดื่มกาแฟดำ มันทำให้รู้สึกปวดท้องหนักด้วยหลังดื่ม ได้สัก 20 นาที ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการดีท็อกป่าวคะ

  11. กระจ่อยร่อย

    กำลังกินกาแฟดำจ้าาเพราาะอยากลดน้ำหนักอิออแต่ประโยนช์เยอะกว่าที่คิดน่ะเนี่ยขอบคุณบทความดีๆจ้าาาา

  12. ฟ้าสวย น้ำใส ใจดี

    ชอบดื่มดำๆค่ะ

  13. ขอบคุณค่ะ

    เป็นบทความน่าอ่านของผู้ชื่นชอบการดื่มกาแฟจริงๆ ขอบคุณค่ะ
    มีโทษแค่ข้อเดียวก็เพียงพอแล้ว
    ปกติก็ดื่มกาแฟ(ไม่ดำ)ตอนเช้าวันละแก้ว
    ประเด็นช่วยละลายไขมันนี่ ดื่มน้ำอุ่นแทนกาแฟร้อนก็ได้ค่ะ

  14. ทิพวัลย์ พุฒินรางกูร

    ขอบคู้ณ …. ขอบคุณหลายๆจ้า..เฮาก็ชอบกาแฟคือกั๋น ขอให้มีความสุขหลายเด้อ

  15. โลกส่วนตัวจัด มากมาย

    รักกาแฟดำขมปี๋ >,< [[ *ขับถ่ายดี*โลกสดใส*ขยัน!! ]]
    ชอบบทความนะคะ ^^ น่าอ่านดี (แต่กาแฟดำแก้วละ 45 เนี่ยแพงอยู่น๊ะ 55+ (สำหรับเราที่ชงกินเอง *^*))

  16. ประกาศแจ้งเตือน!
    โปรดระวังกลุ่มมิจฉาชีพหลอกขายของออนไลน์
    โดยหลอกให้โอนเงินเข้ามาแต่ไม่ส่งของให้
    ซึ่งกลุ่มมิจฉาชีพได้มีการแอบอ้างใช้ชื่อบัญชีของนายอมร ก้องกังสดาลกุล
    จึงอยากแจ้งเตือนให้ทุกท่านตรวจสอบข้อมูลของผู้ขายก่อนโอนเงินเข้ามาทุกครั้งค่ะ

  17. อืมๆๆ งั้นก็กินต่อไปนะเรา อิอิอิ

  18. อยากรู้ว่า จริงหรือไม่ที่กาแฟช่วยเรื่องขับถ่าย ถ้าจริงก็ดีมากเลยค่ะ แต่อีกใจนึงเคยอ่านเจอคนบอกว่า กาแฟทำให้ท้องผูก เพราะตอนนี้ พยายามหัดทานกาแฟดำตอนเช้าเพื่อช่วยเรื่องขับถ่ายและการย่อยอาหารตอนที่ยงน่ะค่ะ

    • ต้องบอกด้วยความสัจจริงเลยว่าผมไม่รู้จริงๆ เลยครับ (>_<)"

    • หวานหวาน

      จริงค่ะ
      ตื่นเช้ามา ต้มน้ำเลย ดื่มตอนท้องว่างๆ นั่งดื่มในท่าผ่อนคลาย
      สักพัก ตดจะมา ขี้จะไป

  19. ชอบบทความนี้ค่ะ…เพราะดื่มกาแฟเป็นประจำ..ขอบคุณค่ะ

    • ขอบคุณมากเลยครับผม ถึงจะเป็น comment สั้นๆ แต่มันทำให้กำลังใจ ที่ผมจะเขียนบทความเพิ่มขึ้นมาอีกเยอะเลย ฮ่า ฮ่า ๆ

  20. เดี๋ยวเราว่าจะเปลี่ยนจากกาแฟใส่ครีม เป็นกาแฟ ดำเหมื่อนกันเพราะกำลังลดน้ำหนักอ่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*